Monatsarchive: Dezember 2015

Hilfsbereitschaft senkt den eigenen Stress

Wer hilfsbereit zu Freunden, Bekannten und Fremden ist, profitiert davon auch selbst. US-Psychologen der Yale University School of Medicine fanden heraus, dass Menschen, die anderen helfen, Alltags-Stress besser bewältigen können. „Stressige Tage verschlechtern normalerweise die Stimmung und die mentale Gesundheit. Doch unsere Erkenntnisse deuten darauf hin, dass, wenn wir kleine Dinge für andere tun, wie etwa eine Tür aufzuhalten, wir uns an anstrengenden Tagen weniger schlecht fühlen“, erklärt Studienautorin Dr. Emily Ansell. Zusammen mit ihren Kollegen untersuchte sie das Verhalten von 77 Erwachsenen. Die Teilnehmer sollten täglich per Smartphone mitteilen, ob sie Stress erlebt und anderen Menschen geholfen hatten. Waren die Probanden besonders hilfsbereit, hatten sie an besonders stressigen Tagen weniger mit negativen Emotionen zu kämpfen. Die Forscher schließen daraus, dass Hilfsbereitschaft die negativen Auswirkungen von Stress abmildert. (Clinical Psychological Science)

14 Tipps: Alltags-Stress leichter bewältigen

Die Erkenntnis, dass dauerhafter Stress unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigt, ist bekannt. Und dennoch kann man nicht oft genug darauf hinweisen. So helfen nämlich schon ganz einfache (und manchmal überraschende) Maßnahmen gegen den Stress im Alltag. Umso besser, wenn man diese Tipps immer grafisch vor Augen hat, um im hektischen Alltag daran erinnert zu werden. Wie leicht aktive Stressbewältigung Alltag gelingen kann, beschreibt Anne Bayer von Ergotopia. Ergotopia ist ein junges und aufstrebendes Unternehmen, das Menschen mit ihren ergonomischen Produkten und vielen nützlichen Informationen helfen möchte, gesund und produktiv zu arbeiten.