Downloads

Im Alltag besser mit Stress umgehen (2)

Stress langfristig abbauen Fotolia_42071034_XS_copyrightIm 1. Teil habe ich Ihnen einige wirksame und erprobte Tipps vorgestellt, die kurzfristig gegen Stress helfen. Allerdings ist es wichtig, dass Sie zusätzlich etwas tun, um langfristig besser mit Stress umgehen zu können. Damit legen Sie sich quasi einen seelischen Puffer zu, der Ihnen hilft, auftretende Belastungen besser abzufedern. Besonders sinnvoll sind folgende Maßnahmen.


Im Alltag besser mit Stress umgehen (1)

Entspannung im Alltag Fotolia_50188256_XS_copyrightStress kann man nicht immer vermeiden. Wichtig ist daher, sich das Rüstzeug zuzulegen, um auch schwierige Situationen im Alltag besser meistern zu können. Wichtig dabei: Achten Sie darauf, stets in einem guten und kraftvollen Zustand zu sein. Hierfür gibt es zahlreiche Tipps. Ich habe für Sie ein paar wirksame und erprobte Maßnahmen zusammengestellt, die kurzfristig gegen Stress helfen und die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können. Im zweiten Teil nenne ich dann Tipps, die Ihnen helfen können, langfristig zu entspannen.

 

Weihnachts-Stress vermeiden (4): Richtig entspannen

© vvvita - Fotolia.com

© vvvita – Fotolia.com

Puh, die letzten Tage waren echt anstrengend für mich, weil trotz guter Planung einige ungeplante Stressoren hinzugekommen sind. Geht es Ihnen derzeit auch so? Ein Grund mehr, gerade jetzt für Entspannung zu sorgen. Doch bevor ich Ihnen einige Tipps nenne, lassen Sie uns klären, was denn in der (Vor-)Weihnachtszeit besonders stresst. Ich glaube, es ist vor allem das Gefühl, gerade jetzt – wo es doch eigentlich besinnlich und ruhig zugehen soll – unter Druck zu stehen.

Weihnachts-Stress vermeiden (3): Vorbereitungen

soMöglicherweise haben Sie anhand der Weihnachts-To-do-Liste schon einen ungefähren Überblick darüber erhalten, was an Weihnachtsvorbereitungen ansteht. Jetzt geht es darum, die Aufgaben so stressfrei wie möglich zu erledigen. Hilfreich dabei sind folgende Grundregeln:

Weihnachts-Stress vermeiden (2): Geschenke

Wie bereits im 1. Teil www.stress-abbauen-blog.de/weihnachts-stress-vermeiden-1 angekündigt, möchte ich Ihnen nunmehr einige Vorschläge machen, wie Sie einzelne Aufgaben-Bereiche vor Weihnachten sinnvoll planen und ohne großen Aufwand erledigen können. An dieser Stelle soll es zunächst um das Thema Geschenke gehen, weil das erfahrungsgemäß für die meisten Menschen (mich eingeschlossen) der „größte Brocken“ bei den Weihnachts-Vorbereitungen ist.